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Erhöhter Wasserbedarf bei warmem Wetter 25.05.2011
Der Frühling hat sich in diesem Jahr bisher von seiner besten Seite gezeigt. Blauer Himmel, strahlender Sonnenschein und sommerliche Temperaturen - so wurden wir an vielen Tagen verwöhnt. Doch bei all der Freude über das schöne Wetter dürfen wir nicht vergessen, dass bei solchen Temperaturen auch unser Flüssigkeitsbedarf steigt.
Die hohen Temperaturen sorgen dafür, dass unser Körper stärker schwitzt als sonst und dadurch auch mehr Flüssigkeit verliert. Damit es nicht zu Mangelerscheinungen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Kopfschmerzen kommt, ist es wichtig, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Erwachsene sollte daher ungefähr zwei Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen.
Auf das Trinken von eiskalten Getränken sollte man allerdings verzichten. Wir fühlen uns dadurch zwar zunächst erfrischt, kommen aber wieder ins Schwitzen, da der Körper die Getränke erwärmen muss, um sie verdauen zu können. Anstelle der eiskalten Getränke sollte man lieber gut gekühltes, stilles Wasser trinken.